കരുണ കാണിക്കുക, ക്ഷമിക്കുക, പ്രാർത്ഥിക്കുക, അനുഗ്രഹിക്കുക
നിങ്ങളുടെ പിതാവ് കരുണയുള്ളവനായിരിക്കുന്നതു പോലെ നിങ്ങളും കരുണയുള്ളവരായിരിക്കുവിന്. നിങ്ങള് വിധിക്കരുത്; നിങ്ങളും വിധിക്കപ്പെടുകയില്ല. കുറ്റാരോപണം നടത്തരുത്; നിങ്ങളുടെമേലും കുറ്റം ആരോപിക്കപ്പെടുകയില്ല, ക്ഷമിക്കുവിന്; നിങ്ങളോടും ക്ഷമിക്കപ്പെടും. (ലൂക്കാ 6:36-37)
കരുണയുള്ളവര് ഭാഗ്യവാന്മാര്; അവര്ക്കു കരുണ ലഭിക്കും. (മത്തായി 5:7) (സുവിശേഷഭാഗ്യങ്ങള്)
എന്നാല്, ഞാന് നിങ്ങളോടു പറയുന്നു: ശത്രുക്കളെ സ്നേഹിക്കുവിന്; നിങ്ങളെ പീഡിപ്പിക്കുന്നവര്ക്കുവേണ്ടി പ്രാര്ഥിക്കുവിന്. അങ്ങനെ, നിങ്ങള് നിങ്ങളുടെ സ്വര്ഗസ്ഥനായ പിതാവിന്റെ മക്കളായിത്തീരും. (മത്തായി 5:44-45)
ശത്രുക്കളെ സ്നേഹിക്കുവിന്; നിങ്ങളെ ദ്വേഷിക്കുന്നവര്ക്കു നന്മ ചെയ്യുവിന്; ശപിക്കുന്നവരെ അനുഗ്രഹിക്കുവിന്; അധിക്ഷേപിക്കുന്നവര്ക്കു വേണ്ടി പ്രാര്ഥിക്കുവിന്. (ലൂക്കാ 6:27-28)
ഒരാള്ക്കു മറ്റൊരാളോടു പരിഭവമുണ്ടായാല് പരസ്പരം ക്ഷമിച്ചു സഹിഷ്ണുതയോടെ വര്ത്തിക്കുവിന്. കര്ത്താവ് നിങ്ങളോടു ക്ഷമിച്ചതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങളും ക്ഷമിക്കണം. (കൊളോസോസ് 3:13)
പ്രിയപ്പെട്ടവരേ, പ്രതികാരം നിങ്ങള്തന്നെ ചെയ്യാതെ, അതു ദൈവത്തിന്റെ ക്രോധത്തിനു വിട്ടേക്കുക. എന്തെന്നാല്, ഇപ്രകാരം എഴുതപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു: പ്രതികാരം എന്റേതാണ്; ഞാന് പകരം വീട്ടും എന്നു കര്ത്താവ് അരുളിച്ചെയ്യുന്നു. മാത്രമല്ല, നിന്റെ ശത്രുവിനു വിശക്കുന്നെങ്കില് ഭക്ഷിക്കാനും ദാഹിക്കുന്നെങ്കില് കുടിക്കാനും കൊടുക്കുക. ഇതുവഴി നീ അവന്റെ ശിരസ്സില് തീക്കനലുകള് കൂനകൂട്ടും. തിന്മ നിങ്ങളെ കീഴടക്കാതിരിക്കട്ടെ, തിന്മയെ നന്മകൊണ്ടു കീഴടക്കുവിന്. (റോമാ 12:19-21)
ബലമുള്ളവരായ നാം ദുര്ബലരുടെ പോരായ്മകള് സഹിക്കുകയാണുവേണ്ടത്. (റോമാ 15:1)
യേശു പറഞ്ഞു: പിതാവേ, അവരോടു ക്ഷമിക്കണമേ; അവര് ചെയ്യുന്നതെന്തെന്ന് അവര് അറിയുന്നില്ല. (ലൂക്കാ 23:34)
നീ ബലിപീഠത്തില് കാഴ്ചയര്പ്പിക്കുമ്പോള്, നിന്റെ സഹോദരന് നിന്നോട് എന്തെങ്കിലും വിരോധം ഉണ്ടെന്ന് അവിടെവച്ച് ഓര്ത്താല്, കാഴ്ചവസ്തു അവിടെ ബലിപീഠത്തിനു മുമ്പില് വച്ചിട്ട് പോയി സഹോദരനോടു രമ്യതപ്പെടുക; പിന്നെ വന്നു കാഴ്ചയര്പ്പിക്കുക. (മത്തായി 5:23-24)
മറ്റുള്ളവരുടെ തെറ്റുകള് നിങ്ങള് ക്ഷമിക്കുമെങ്കില് സ്വര്ഗസ്ഥനായ നിങ്ങളുടെ പിതാവ് നിങ്ങളോടും ക്ഷമിക്കും. (മത്തായി 6:14)
ദിവസത്തില് ഏഴുപ്രാവശ്യം അവന് നിനക്കെതിരായി പാപംചെയ്യുകയും ഏഴു പ്രാവശ്യവും തിരിച്ചുവന്ന്, ഞാന് പശ്ചാത്തപിക്കുന്നു എന്നു പറയുകയും ചെയ്താല് നീ അവനോടു ക്ഷമിക്കണം. (ലൂക്കാ 17:4)
നിങ്ങള് പ്രാര്ഥിക്കുമ്പോള് നിങ്ങള്ക്ക് ആരോടെങ്കിലും എന്തെങ്കിലും വിരോധമുണ്ടെങ്കില് അതു ക്ഷമിക്കുവിന്. അപ്പോള് സ്വര്ഗത്തിലുള്ള നിങ്ങളുടെ പിതാവ് നിങ്ങളുടെ തെറ്റുകള് ക്ഷമിക്കും. (മര്ക്കോസ് 11:25)
ഞാന് നിന്നോടു കരുണ കാണിച്ചതുപോലെ നീയും നിന്റെ സഹസേവകനോടു കരുണ കാണിക്കേണ്ടതായിരുന്നില്ലേ? യജമാനന് കോപിച്ച് കടം മുഴുവന് വീട്ടുന്നതുവരെ അവനെ കാരാഗൃഹാധികൃതര്ക്ക് ഏല്പിച്ചു കൊടുത്തു. നിങ്ങള് സഹോദരനോടു ഹൃദയപൂര്വം ക്ഷമിക്കുന്നില്ലെങ്കില് എന്റെ സ്വര്ഗസ്ഥനായ പിതാവ് നിങ്ങളോടും ഇതുപോലെ തന്നെ പ്രവര്ത്തിക്കും. (മത്തായി 18:35) (നിര്ദയനായ ഭൃത്യന്റെ ഉപമ)
തിന്മയ്ക്കു തിന്മയോ, നിന്ദനത്തിനു നിന്ദനമോ പകരം കൊടുക്കാതെ, അനുഗ്രഹിക്കുവിന്. അനുഗ്രഹം അവകാശമാക്കുന്നതിനു വേണ്ടി വിളിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവരാണല്ലോ നിങ്ങള്. (1 പത്രോസ് 3:9)
ദിവസത്തില് ഏഴുപ്രാവശ്യം അവന് നിനക്കെതിരായി പാപംചെയ്യുകയും ഏഴു പ്രാവശ്യവും തിരിച്ചുവന്ന്, ഞാന് പശ്ചാത്തപിക്കുന്നു എന്നു പറയുകയും ചെയ്താല് നീ അവനോടു ക്ഷമിക്കണം. (ലൂക്കാ 17:4)
അവന് (സ്തേഫാനോസ്) മുട്ടുകുത്തി വലിയ സ്വരത്തില് അപേക്ഷിച്ചു: കര്ത്താവേ, ഈ പാപം അവരുടെ മേല് ആരോപിക്കരുത്. (അപ്പ. പ്രവര്ത്തനങ്ങള് 7:60)
Release your hurt feelings to Jesus
നിന്റെ ഭാരം കര്ത്താവിനെ ഏല്പിക്കുക, അവിടുന്നു നിന്നെ താങ്ങിക്കൊള്ളും; നീതിമാന് കുലുങ്ങാന് അവിടുന്നു സമ്മതിക്കുകയില്ല. (സങ്കീര്ത്തനങ്ങള് 55:22) | Give your burdens to the Lord, and he will take care of you. He will not permit the godly to slip and fall. (Psalm 55:22) | Detailed steps to release resentment, grudges or bitterness
More verses to reflect on
നിങ്ങളുടെ ഇടയില് തര്ക്കങ്ങളും ഏറ്റുമുട്ടലുകളും ഉണ്ടാകുന്നത് എങ്ങനെയാണ്? നിങ്ങളുടെ അവയവങ്ങളില് പോരാടി ക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ദുരാശകളില് നിന്നല്ലേ അവ ഉണ്ടാകുന്നത്? (യാക്കോബ് 4:1) | What causes fights and quarrels? Don’t they come from your desires that battle within you? (James 4:1)
Fix the root cause: Most conflict is rooted in unmet needs, and some of these needs can only be met by God. Don’t expect other people to fulfil needs only God can fulfil. Selfishness and greed destroy relationships.
കര്ത്താവിന്റെ സന്നിധിയില് താഴ്മയുള്ളവരായിരിക്കുവിന്. അവിടുന്നു നിങ്ങളെ ഉയര്ത്തും. (യാക്കോബ് 4:10)
ക്ഷമാശീലനു കുറച്ചു കാലത്തേക്കു മാത്രമേ സഹിക്കേണ്ടിവരൂ. അതു കഴിഞ്ഞാല് അവന്റെ മുമ്പില് സന്തോഷം പൊട്ടി വിടരും. (പ്രഭാഷകന് 1:23)
നിന്റെ സഹോദരന് തെറ്റു ചെയ്താല് നീയും അവനും മാത്രമായിരിക്കുമ്പോള് ചെന്ന് ആ തെറ്റ് അവനു ബോധ്യപ്പെടുത്തി ക്കൊടുക്കുക. (മത്തായി 18:15) | If your brother or sister sins, go and point out their fault, just between the two of you. (Matthew 18:15)
Praise in public, correct in private. Don’t blame. Let your discussion/feedback be constructive.
എനിക്കു ന്യായം നടത്തിത്തരുന്നവന് ജീവിക്കുന്നെന്നും അവസാനം അവിടുന്ന് എനിക്കുവേണ്ടി നിലകൊള്ളുമെന്നും ഞാന് അറിയുന്നു. (ജോബ് 19:25) | I know that my Redeemer lives, and at last he will stand upon the earth. (Job 19:25)
Release any hurt; God will restore you the justice, peace and whatever you need to fulfil His purpose.
Antidote for hurt feelings | How to forgive easily | Release Anger
Word for Meditations 